Hotline tư vấn 0348 111 515
Hotline cấp cứu 02773 828 115
banner
TIN TỨC

Bổ sung sắt ở trẻ em – Đừng để thiếu sắt ảnh hưởng đến sự phát triển của bé

Thứ hai, 25/05/2026, 10:15 GMT+7

Artboard_2
Thiếu sắt là một trong những tình trạng dinh dưỡng phổ biến ở trẻ nhỏ nhưng lại dễ bị bỏ qua trong cuộc sống hằng ngày. Nhiều bậc phụ huynh chỉ phát hiện khi trẻ đã có biểu hiện thiếu máu hoặc chậm phát triển. Trong khi đó, việc bổ sung sắt đúng cách và kịp thời ngay từ sớm chính là “chìa khóa” giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Theo BS Bùi Quang Trường – Chuyên khoa Nhi – Bệnh viện Quốc tế Tâm Trí Hồng Ngự, sắt đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Hiểu đúng về nhu cầu sắt và cách bổ sung phù hợp sẽ giúp ba mẹ chủ động bảo vệ sức khỏe cho con ngay từ những năm tháng đầu đời.
small_20200217_042121_280125_bo_sung_sat_cho_tre_max_1800x1800_jpg_bad55496a1
Vì sao sắt quan trọng với trẻ?
Sắt là một vi chất thiết yếu đối với cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển nhanh. Sắt tham gia vào quá trình tạo hemoglobin – thành phần quan trọng của hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể.
Không chỉ vậy, sắt còn đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh. Việc cung cấp đủ sắt giúp trẻ phát triển trí tuệ, tăng khả năng tập trung và học hỏi.
Ngược lại, nếu trẻ bị thiếu sắt trong thời gian dài, cơ thể sẽ dễ rơi vào tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Trẻ có thể xuất hiện các biểu hiện như:
• Da xanh xao, mệt mỏi 
• Kém tập trung, dễ cáu gắt 
• Chậm tăng cân hoặc chậm phát triển 
• Giảm khả năng ghi nhớ và học tập 
Đặc biệt, thiếu sắt kéo dài trong giai đoạn đầu đời có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ, thậm chí gây ra những tác động lâu dài nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
 
Nhu cầu sắt của trẻ theo từng độ tuổi
Mỗi giai đoạn phát triển, trẻ sẽ có nhu cầu sắt khác nhau. Việc hiểu rõ nhu cầu này giúp phụ huynh xây dựng chế độ dinh dưỡng và bổ sung vi chất phù hợp cho con.
• 0 – 6 tháng: khoảng 0,27 mg/ngày 
• 7 – 12 tháng: khoảng 11 mg/ngày 
• 1 – 3 tuổi: khoảng 7 mg/ngày 
• 4 – 8 tuổi: khoảng 10 mg/ngày 
• 9 – 13 tuổi: khoảng 8 mg/ngày 
• 14 – 18 tuổi: 
o Nam: 11 mg/ngày 
o Nữ: 15 mg/ngày
Ở giai đoạn 6–24 tháng tuổi, nguy cơ thiếu sắt ở trẻ khá cao vì tốc độ tăng trưởng nhanh, trong khi lượng sắt dự trữ từ khi sinh ra dần cạn kiệt. Đây là thời điểm ba mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng và bổ sung vi chất cho trẻ.
 
Những đối tượng trẻ cần bổ sung sắt
Không phải tất cả trẻ em đều cần bổ sung sắt bằng thuốc. Tuy nhiên, một số nhóm trẻ có nguy cơ thiếu sắt cao và cần được bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.
 
Trẻ sinh đủ tháng và bú mẹ hoàn toàn
Đối với trẻ sinh đủ tháng và bú mẹ hoàn toàn, các chuyên gia khuyến cáo nên bắt đầu bổ sung sắt từ 4 tháng tuổi cho đến khi trẻ bắt đầu ăn dặm và có thể nhận đủ sắt từ thực phẩm.
Liều khuyến cáo thường là 1 mg/kg/ngày (sắt nguyên tố) theo hướng dẫn của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ.
 
Trẻ sinh non
Trẻ sinh non thường có lượng sắt dự trữ thấp hơn so với trẻ sinh đủ tháng. Vì vậy, việc bổ sung sắt cần bắt đầu sớm hơn.
• Bắt đầu bổ sung từ 1 tháng tuổi 
• Duy trì đến 12 tháng tuổi 
• Liều khuyến cáo: 2 mg/kg/ngày (sắt nguyên tố) 
 
Trẻ bị thiếu máu thiếu sắt
Đối với trẻ đã được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt, bác sĩ có thể chỉ định liều điều trị cao hơn, thường trong khoảng 3 – 6 mg/kg/ngày (sắt nguyên tố) tùy theo tình trạng bệnh.
Việc bổ sung trong trường hợp này cần được theo dõi chặt chẽ để đảm bảo hiệu quả điều trị và hạn chế tác dụng phụ.
 
Những lưu ý khi bổ sung sắt cho trẻ
Để sắt được hấp thu tốt và đạt hiệu quả tối ưu, phụ huynh cần lưu ý một số điểm quan trọng khi cho trẻ sử dụng:
• Uống sắt khi bụng đói: Sắt được hấp thu tốt nhất khi uống trước bữa ăn khoảng 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ. 
• Trường hợp trẻ bị kích ứng dạ dày như đau bụng, buồn nôn hoặc nôn ói, có thể cho trẻ uống trong hoặc sau bữa ăn. 
• Kết hợp với vitamin C: Vitamin C giúp tăng khả năng hấp thu sắt, vì vậy có thể cho trẻ dùng cùng nước cam hoặc thực phẩm giàu vitamin C. 
• Tránh dùng chung với sữa, trà, cà phê hoặc nước có ga, vì những thực phẩm này có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt. Nên uống cách ít nhất 1–2 giờ. 
 
Tác dụng phụ thường gặp khi bổ sung sắt
Khi bổ sung sắt, một số trẻ có thể gặp những tác dụng phụ nhẹ, trong đó phổ biến nhất là:
• Phân có màu đen – đây là hiện tượng bình thường và không gây hại cho sức khỏe. 
Ngoài ra, một số trẻ có thể gặp các biểu hiện như:
• Đau bụng 
• Táo bón 
• Tiêu chảy 
• Buồn nôn 
Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc gây khó chịu nhiều cho trẻ, phụ huynh nên trao đổi với bác sĩ để được điều chỉnh liều hoặc thay đổi dạng sắt phù hợp hơn.
 
20221120_090728_374990_bo_sung_sat_cho_tre_max_1800x1800_jpg_126e8fad2d
Thực phẩm giàu sắt cho trẻ
Bên cạnh việc bổ sung bằng thuốc khi cần thiết, chế độ dinh dưỡng hằng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa thiếu sắt.
 
Thực phẩm động vật giàu sắt
Sắt từ nguồn động vật thường dễ hấp thu hơn. Một số thực phẩm giàu sắt bao gồm:
• Thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu 
• Hải sản như cá ngừ, cá hồi, tôm, cua, nghêu, sò 
• Gia cầm 
• Trứng 
• Nội tạng động vật như gan, thận 
 
Thực phẩm thực vật giàu sắt
Sắt cũng có thể được bổ sung từ các nguồn thực vật như:
• Rau xanh đậm như rau bó xôi, rau muống, bông cải xanh 
• Các loại đậu 
• Ngũ cốc nguyên hạt 
• Trái cây khô 
Khi kết hợp những thực phẩm này với thực phẩm giàu vitamin C, khả năng hấp thu sắt của cơ thể sẽ được cải thiện đáng kể.
 
Lời khuyên từ bác sĩ để phòng ngừa thiếu sắt ở trẻ
Để hạn chế nguy cơ thiếu sắt, ba mẹ nên chú ý một số nguyên tắc sau:
• Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, cần xây dựng chế độ ăn đa dạng và giàu sắt, đặc biệt là thịt đỏ, gan, trứng và rau xanh đậm. 
• Cho trẻ uống sữa theo đúng lượng khuyến cáo cho từng độ tuổi, tránh uống quá nhiều sữa vì có thể làm tăng nguy cơ thiếu máu thiếu sắt. 
• Bổ sung sắt dự phòng theo hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt với những trẻ có nguy cơ thiếu sắt cao. 
Thiếu sắt là vấn đề dinh dưỡng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu phụ huynh quan tâm đúng mức đến chế độ ăn uống và theo dõi sức khỏe của trẻ. Bổ sung sắt đúng cách không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển trí tuệ và thể chất trong tương lai.

Bệnh viện Quốc tế Tâm Trí Hồng Ngự - Khám BHYT kể cả ngày Chủ Nhật
- Địa chỉ: Số 12, đường Nguyễn Tất Thành (bên cạnh Quảng trường Võ Nguyên Giáp), KĐT Bờ Đông, phường Hồng Ngự, Đồng Tháp.
- Tổng đài CSKH: 02773 901 000
- Hotline tư vấn và đặt lịch hẹn: 0348 111 515
- Cấp cứu liên hệ 24/7: 02773 828 115
Bác sĩ Bùi Quang Trường – Khoa Nhi Bệnh viện Quốc tế Tâm Trí Hồng Ngự
TAG:

    Các tin khác :


    Giới hạn tin theo ngày :